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《與健康有約》連結失智症危險的生活習慣
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在我們每天的生活中，與不知不覺的行動中，往往潛在著失智症的重要風險，因此必須好好檢視自己的生活。
阿茲海默型失智症的權威-布雷德森博士指出：失智症是由「炎症」、「營養不足」、「毒素」等36個主要因素所引起。核對日常生活:早餐吃甜麵包加咖啡，使血糖值急速上升，胰島素功能會惡化，腦內血糖代謝受影響，即是導致失智症的高危險因子。
每天以車子代步的人，缺少運動易肥胖。加上沒照到陽光，引起維生素D不足，而維生素D不足與失智症發病的關連性，在國內外已是廣為周知的觀念。
此外，某些藥物其實是觸發失智症的原因，例如在台灣治療胃痛、胃酸逆流時常服用的胃藥:氫離子幫浦抑制劑（PPI）就是最明顯的例子，其會妨礙維生素D吸收，提高罹患失智症的風險。台灣在健保制度下因民眾過度用藥，恐加重此情形。
各位每天是否過著提高失智症風險的生活？現在開始改變還不遲，馬上重新檢視自己的生活習慣是否有以下危險因子：
˙早餐吃甜糕點（餅）、麵包、甜甜圈等，還配上加糖咖啡或果汁。
˙一胃痛或胃酸逆流（火燒心）)就服用PPI（氫離子幫浦抑制劑）。
˙每天服用降低膽固醇的statin（他汀類藥物）
˙昨晚深夜吃了美味點心。
˙早上起床險遲到，時間緊迫下一大早就壓力很大。
˙搭公共運輸麻煩，自己開車騎車（承受壓力）。
˙ 睡眠不足以致焦躁不安，容易生氣。
˙ 午餐前空腹先吃糕點。
˙ 午餐吃三明治配汽水、可樂及果汁。
˙ 飯後一根菸，快樂似神仙。
˙ 午休匆匆忙忙，沒時間刷牙。
˙ 下班歸途中，遇上塞車而心神不定、大罵抱怨，血壓上升。
˙ 嫌自己做飯麻煩，吃漢堡薯條等速食果腹。
˙ 注意屋內是否有霉味。
˙ 為褒獎整日辛勞，邊看電視邊吃甜點心（餅），再來上一杯啤酒暢飲。
˙ 睡前手機不離手，回訊息看影片，最後枕邊還插著充電中的手機就睡著了。
（作者劉輝雄京都府立醫科大學博士）
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